Vitka linija / ilustracija

24SI - Da biste se oslobodili nekoliko kilograma viška, ne morate da se podvrgavate strogoj dijeti. Dovoljno je da primjenite neke od naših savjeta i kilogrami ce sami poceti da se tope.

Odmah na vodenu terapiju
Ako organizam nema dovoljno vode na raspolaganju, metabolizam je tri do cetiri puta sporiji. Zbog toga bi bilo dobro da tokom dana popijete od dvije i po do tri litre vode. Odredite dan kada cete se dosljedno pridržavati vodene terapije: namjestite alarm na mobilnom telefonu da vas na svakih sat vremena podsjeca da treba da uzmete vodu. Pocnite u osam sati ujutro. Prvu cašu vode popijte na prazan stomak, jer je to dobro za varenje. "Terapija" se završava izmedu 19 i 20 sati. Jednom sedmicno priuštite sebi kupku od morske soli. U toplu vodu (37 stepeni) sipajte pola kilograma morske soli i opuštajte se 15 minuta. Tako se razgraduju nagomilane štetne materije.

Nabavite caj za mršanje
U prodavnicama i apotekama imate veliki izbor cajeva za mršanje i protiv celiluta, koji podsticu razmjenu materija u organizmu i oslobadaju tijelo od viška vode. Odaberite jedan od cajeva i pijte od dvije do tri šolje dnevno.
Mi vam preporucujemo zeleni caj, koji efiksano sagorjeva masti i sprecava ugradivanje masti u celije.

Razdvojte ugljene hidrate i masti
Rezance i krompir jedite sa ribom i sosom od paradajza. Ako koristite sos od pavlake, izbjegavajte priloge bogate ugljenim hidratima (krompir, pirinac, rezanci, hljeb). Organizam prvo troši ugljene hidrate, a masti se za to vrijeme skladište u celijama. U trenutku kada one dodu na red, sa sljedecim obrokom su ponovo unijeti ugljeni hidrati, tako da rezerve masti ostaju tamo gdje su: na stomaku, bokovima i zadnjici.

Zacinite svako jelo
Zacini kao što su dumbir, bijeli luk, korijander i cimet imaju termogenetsko dejstvo: to znaci da povecavaju tjelesnu temperaturu i time ubrzavaju razgradnju masti (za 25 posto). Zbog toga americki strucnjaci preporucuju da se dva obroka dnevno zacine sa 1/2 kašicice nekog od ovih zacina.

Grickajte sjemenke
Laneno sjeme sadrži biosupstance (na primjer, omega-3-masne kiseline), koje podsticu metabolizam celija jetre i na taj nacin ubrzavaju pretvaranje masti u energiju. Najbolje je da ujutro umješate 1-2 kašike ovog sjemena u jogurt i ostavite pet minuta da nabubri.

Pijuckajte sok od brusnice
Istraživanja su pokazala da je sok od brusnice odlicno sredstvo za mršanje, pošto podstice sagorjevanje masti i doprinosi izbacivanju viška vode iz organizma. Tri puta dnevno pijte po jednu cašu ovog soka, pri cemu efekat mršanja možete da poboljšate ako dodate cimet. Cimet sprijecava prekomjerno lucenje insulina, a posljedica toga je da nema napada gladi i u tijelu se ne skladište masti.

Savjeti za kuhanje
– U tiganju od teflona meso možete da pržite bez masnoce. Da ne bi postalo tvrdo, bijelom mesu dodajte malo bijelog, a crvenom malo crnog vina
– Pecite meso na roštilju. Na taj nacin iscurit ce sva masnoca iz mesa.
– Umjesto pavlake, za guste sosove koristite surutku. Dodajte je na kraju i nemojte više kuhati sos, jer mogu da se naprave grudvice.