Nutricionisti upozoravaju da neke dijetne navike mogu samo naštetiti organizmu, te da tako izgubljeni kilogrami mogu covjeku pogoršati zdravstveno stanje i izazvati suprotan efekat od željenog.
Najcešce greške prilikom provodenja dijeta za mršanje su slijedece:
-
Zloupotreba laksativa, mnogi ljudi koji žele izgubiti neželjene kilograme ili 'procistiti' organizam uzimaju oralne laksative. Laksativi odstranjuju tekucinu u organizmu i tako daju privid manje težine prilikom vaganja, no to je težina koju možete lako vratiti vec nakon dva obroka.
Upotreba laksativa može, s druge strane, dovesti do trajnog zatvora, srcanih problema zbog naglog gubitka tekucine te bolova u kostima zbog manjka vitamina D i C, te kalcija koji se gubi cestom upotrebom ovih lijekova.
-Tzv.
mono-dijete su postale popularne prije par godina, a najcešce se sastoje od toga da dnevno jedete samo jednu namirnicu ili samo pijete svježe sokove, što se u više slucajeva pokazalo veoma lošim.
Sirovo povrce i sokovi mogu sadržavati pesticide koji izazivaju dijareju i anemiju, te snižavaju imunitet.
-
Supa + salata dijete se cesto prakticiraju zbog preskakanja glavnog obroka koji sadrži najviše kalorija no takve dijete pojacavaju umor i smanjuju mišicnu masu.
Zabilježeno je da su ljudi koji su izbjegavali glavne obroke nakon dijete dobili više kilograma nego što su ih u dijeti izgubili. Jela kao tjestenina i meso sadrže za život važne vitamine i proteine bez kojih organizam ne može normalno funkcionirati.
