Što je to zapravo stres? Ubrzano, kratko i plitko dišete, srce vam lupa, u glavi bubnja, grci se želudac i sl. To su simptomi stresa. U svakodnevnom se životu neprestano suocavamo sa stresom i situacijama koje mogu prouzrokovati beznacajni dogadaji poput kašnjenja na posao ili sastanak, uznemirenosti i briga zbog raznoraznih razloga, ili gubitak na kladionici,lotu,bingu ako smo promašili za jedan,nedostatak novca je svakidašnji stres,svada sa najbližim ili sa šefom,gužve u saobracaju,ukratko naše nezadovoljstvo nas uništava. Zapravo borba izmedu našega uma i tijela pokazuje kako je prosjecan covjek pod stresom uglavnom zbog vlastitih osjecaja ili zbog svog psihološkog odnosa prema stresu. Osjecaji poput nestrpljivosti, nemira, straha ili ljutnje, mogu izazvati stres, a njegova pojava izravno djeluje na živcane impulse i mišicnu napetost. Ako se stres javlja rijetko, on nece pogubno djelovati na tijelo i um. No, ako on duže traje i uzrokuje stalan pritisak, tijelo je prisiljeno luciti dodatne kolicine stresnih kemikalija. Ono tada nastoji da se brzo oporavi, ali se pri tome i brže troši. Trajni ce stres na kraju prouzrokovati i uništenje tjelesne snage. Tijelo se pod stalnim stresom oštecuje. Cak su i tjelesni organi napadnuti,kao što su jetra,kardiovaskularni sistem,pluca,kompletan probavni sistem. Tjelesni simptomi stresa su promjena tjelesne težine, glavobolje,
Probavne smetnje, psihosomatska oboljenja-cir na želucu, povišen pritisak, srcane tegobe, astma, kožne bolesti, alergije i druge. Kako bi sprijecili stalno i svakodnevno nagomilavanje stresnih emocija bilo bi dobro, primjenjivati neke od tehnika eliminiranja stresa (reiki, meditacija, antistres programi, tehnike disanja, yoga, itd.). To su djelotvorni nacini kojima cete se nauciti nositi sa stresnim situacijama te ih eliminirati prije nego što pocnu proizvoditi štetne ucinke . Zatim ,protiv stresa je dobra redovna tjelovježba koja je odlican nacin za reduciranje stresa, a tijelu koristi isto koliko i umu. Bit ce dovoljno svega dvadeset do trideset minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Odmorite se od svega što vam predstavlja napor tako da redovno radite ono u cemu doista uživate. Zdrava prehrana ima veoma važnu ulogu. Razgovor može pomoci da se bolje osjecate. Ne morate uvijek biti u pravu. Budite fleksibilni i spremni na kompromis.Treba da znate da niko nije savršen.Tu su i neki blaži lijekovi za smirenje ili caj od maticnjaka. MATICNJAK LIST(Melissae folium) Djelovanje:Preporucuje se kod nervne premorenosti, histerije,depresivnih stanja, migrene - bolesti živaca; hipohondrije ,želucanih smetnji na nervnoj osnovi ili lahki poremecaj rada crijeva,proljev izazvan strahom i tremom,ženske bolesti.Izvrsno je sredstvo kod nesanice u smjesi s hmeljom. Nacin primjene: 1 kafena kašicica na 2 šoljice kipuce vode. Piti 2-3 šoljice dnevno.
