Postoje mnogi preparati koju kožu mogu uciniti ljepšom, mladom i zdravijom izvana, no problem neciste, suhe ili masne kože mora se rješavati iznutra. Po savjetima Reader's Digesta zdravu kožu možemo imati u samo tri koraka.
1.
Dovoljno tekucine - nedovoljan unos tecnosti u organizam dovodi do gubitka tecnosti iz celija kože koju naš organizam koristi za održavanja pravilnog funkcioniranja vitalnih organa. Rezultat je umorna, žuckasto-siva, beživotna koža.
Testiranje dehidracije možete izvršiti jednostavnim pritiskom kože na stražnjem dijelu ruke. Ukoliko se koža odmah ne vrati u svoj prvobitni položaj, to je znak da ne unosite dovoljno tecnosti u organizam. Trebali biste unositi najmanje dvije litre dnevno - pogotovo tokom toplih ljetnih dana.
2.
Povecajte unos voca, povrca i ribe u svakodnevnoj prehrani - jedno istraživanje u Australiji pokazalo je da ljudi koji jedu hranu bogatu vlaknima, antioksidansima te omega 3 masnim kiselinama imaju vidno manje bora na licu nego oni koji inace konzumiraju tjesteninu, krompir, gazirana pica, te masnu i prženu hranu
Strucnjaci isticu da vanjski preparati za njegu kože pružaju samo trenutno poboljšanje, no da pravi uzrok akni, suhe kože ili ekcema leži u lošoj prehrani i lošim navike kao što su pušenje i konzumacija alkoholnih pica koje dokazano isušuju kožu.
3.
Pravilna zaštita kože - suprotno mišljenju mnogih ljudi koža treba zaštitu od sunca i tokom zimskih mjeseci. Veoma je važno znati odabrati odgovarajuca zaštitna sredstva. To su preparati koji štite od štetnog djelovanja UV zraka na taj nacin da apsorbiraju, odnosno ne propuštaju ili blokiraju dio suncevih zraka odgovornih za nastanak oštecenja kože. Ambalaža zaštitnih sredstava obilježena je sa 'SPF' (Sun Protection Factor), tj. naznaceno je da sadrže zaštitu od UV zracenja.
Što je sposobnost apsorpcije veca, veci je i faktor zaštite. Zaštitni faktor se izracunava usporedbom dužine vremena koje je potrebno da se razvije opekotina od sunca na zašticenoj koži i dužine vremena potrebnog da se opekotina razvije na nezašticenoj koži.
